MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit - FBS Gronau

FBS Gronau

Entspannung und Balance

MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit

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Referent*in

Cornelia Niehoff

Fachbereich

Entspannung und Balance

Kursort

Gronau; FBS; Entspannungsraum

MBSR – Stressreduktion durch Achtsamkeit
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, entwickelt von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn: „MBSR ist eine „Art zu sein“, eine Haltung dem Leben gegenüber.“
MBSR hilft, Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Es fördert Gelassenheit, Klarheit und ein stärkeres Bewusstsein für das eigene Erleben.
Kursinhalte:
Angeleitete Achtsamkeitsmeditationen
Sanfte Körperübungen
Body Scan (Körperwahrnehmung)
Austausch in der Gruppe
Impulse für den Alltag
Weitere Schwerpunkte im Kurs: Stress und Stressauslöser, Schulung der Wahrnehmung, achtsame Kommunikation, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit im Alltag
Zu allen Kursinhalten erhalten die Kursteilnehmer*innen schriftliche digitale Unterlagen. Außerdem Audioaufnahmen einer angeleiteten Sitzmeditation, eines Body Scans und der Körperübungen im Liegen und im Stehen.
Dieser Kurs eignet sich für alle, die einen Weg finden möchten, mit Stress bewusster und gelassener umzugehen, und mehr Ruhe und Klarheit in ihren Alltag bringen möchten. Deine psychische Verfassung sollte stabil sein. Der MBSR Kurs ist kein Ersatz für eine Therapie. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Weitere Informationen und Anmeldungen ausschließlich über Frau Conny Niehoff, Mail: connyniehoff@gmail.com

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Kursinformationen

Kursnummer

C1332-030R

Datum

Do 21.05.2026 - 16.07.2026

Uhrzeit

19:00 - 21:30 Uhr

Dauer

8+8 Termine

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Alle Termine für den Kurs MBSR-Stressbewältigung durch Achtsamkeit

21.05.2026 19:00 - 21:30 Cornelia Niehoff in der FBS-Gronau, Entspannungsraum: Raum 12

28.05.2026 19:00 - 21:30 Cornelia Niehoff in der FBS-Gronau, Entspannungsraum: Raum 12

11.06.2026 19:00 - 21:30 Cornelia Niehoff in der FBS-Gronau, Entspannungsraum: Raum 12

18.06.2026 19:00 - 21:30 Cornelia Niehoff in der FBS-Gronau, Entspannungsraum: Raum 12

25.06.2026 19:00 - 21:30 Cornelia Niehoff in der FBS-Gronau, Entspannungsraum: Raum 12

27.06.2026 10:00 - 16:00 Cornelia Niehoff in der FBS-Gronau, Entspannungsraum: Raum 12

02.07.2026 19:00 - 21:30 Cornelia Niehoff in der FBS-Gronau, Entspannungsraum: Raum 12

09.07.2026 19:00 - 21:30 Cornelia Niehoff in der FBS-Gronau, Entspannungsraum: Raum 12

16.07.2026 19:00 - 21:30 Cornelia Niehoff in der FBS-Gronau, Entspannungsraum: Raum 12

Gebühr auf Anfrage

Keine Webanmeldung möglich