Frische - Kur für deinen Körper
Eine alltagstaugliche Kombination aus Bewegung & Ernährung
Entdecke in diesem Kurs eine alltagstaugliche Ernährung und erlebe eine neue Freude an moderater Bewegung. Das ist die Frische – Kur für deinen Körper.
Eine langfristige, erfolgreiche Ernährungsumstellung gelingt nur, wenn dein Köper gut entsäuert und entschlackt ist. Dafür benötigt es keine aufwendige und aufreibende Diät. Ziel soll es sein, eine alltagtaugliche Ernährungsform zu etablieren, die keine Hungerkrisen mit sich bringt. An den gemeinsamen Kochabend wird unter fachlicher Anleitung mit frischen Zutaten und frischen Kräutern gekocht, du erhältst viele Rezepte und eine fachliche Anleitung durch eine Ökotrophologin.
Nordic Walking ist eine sanfte Ausdauersportart, die zur Verbesserung der Kondition und des Herz- Kreislauf – Systems beiträgt. Bei den Bewegungseinheiten erlernst du einen fachgerechten Einsatz der Walking Stöcke. Dadurch trainieren wir nicht nur die Beinmuskulatur, sondern aktivieren auch die Muskulatur von Armen, Schultern und Rücken. Das Walking findet wöchentlich draußen statt und wird von einer zertifizierten Trainerin begleitet.
Der Effekt dieses kombinierten Kurses aus gesunder Ernährung und regelmäßiger Bewegung wirkt als Frische – Kur für deinen Körper, denn beides regt den Stoffwechsel an und sorgt für jede Menge Benefits für deine körperliche Gesundheit und Fitness.
Teilnehmen können sowohl Menschen mit körperlichen Vorerkrankungen wie z. B. Diabetes, Rheuma oder mit Gewichtsproblemen, als auch Menschen, denen die Gesunderhaltung am Herzen liegt.
Termine:
1. Ernährungsabend: Donnerstag, 19.02.26, 18.00 – 21.00 Uhr
Thema: Theoretische Einführung in die Entschlackungsphase und praktischer Teil in der Küche.
2. Ernährungsabend: Donnerstag, 24.02.26, 18.00 – 21.00 Uhr
Thema: Die wichtigsten Küchenkräuter und ihre Wirkung auf den Stoffwechsel mit gemeinsamen Kochen und vielen Rezepten.
3. Ernährungsabend: Donnerstag, 07.05.26, 18.00 – 21.00 Uhr
Thema: Verschiedene Ballaststoffe und deren besondere Wirkung mit praktischem Teil in der Küche. Anschließend gemeinsame Reflexion und Abschluss.
4. Nordic Walking: ab Dienstag, 24.02.26, wöchentlich, 9 Mal, 08.15 – 09.15 Uhr
Bitte bringen Sie Walking Stöcke mit und erscheinen in bequemer, wettergerechter Kleidung, mit festen Sportschuhen.
